oliwa z oliwa

a czemu do potrawa na zimno???przecie z oliwa jest dobra do wszystkiego smazenia pieczenie.nie wiedze zadnych przeciwzkazan.do zapiekania musi byc minimum tluszczu bo moze przywzec do blachy czy innego naczynia.chocby tylko posmarowac

Daj więcej białka, i jednonienasyconych kosztem wielonienasyconych. Głównym źródłem jednonienasyconych jest oliwa z oliwek

tak jak pisalem wczesniej odpowiednia dieta+ gainer dla ekto +oliwa z oliwek dla podbicia kalorii krotko mowiac w***** kalorii i cierpliwie czekac musi ruszyc. Do tego jeszcze kreatyna Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-16 19:10:10

bardziej rozchodziło mi się o produkty typu: rybka, indyk, oliwa z oliwek, olej kokosowy - wszystkie te produkty kosztują dosyć sporo jak na ograniczony budżet. Ziemniaków nie spożywam, ryż biały rzadko, jeśli już to brązowy. Cycki kurczaka i kaszę jem na okrągło...

banan po treningu do obiadu warzywa do serka warzywa . tłuszcz idzie 10g do obiadu oliwa z oliwek.

może być do śniadania jakaś surówka? przed treningiem jeszcze 100g makaronu? i ewentualnie oliwa z oliwek do kolacji? i banan do szkoły Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2009-10-24 20:18:03

wzrost 170 waga 83 100g platkow owsianych 2jajka cale 2 bialka dorzuć na przykład orzechów 9:30 100g ryzu brązowego 150g piersi warzywa oliwa z oliwek 10g 13:00 j.w 16:00(trening 18:00) daj ww łożone plus białko 19:30(bezposrednio po treningu 2 x banan) 20:00 100g ryzu ryba dorsz mintaj miruna itd.... 22:00 250 twarogu olej lniany warzywo jak to [...]

Mozesz zjesc bialeczko na noc , na pewno zle nie bedzie. Ogolnie na noc jedz twarog chudy + oliwa z oliwe Po treningu tez mozesz brac to bilako tzn gzies tak 30 min po. Mozesz takze kupic gainera lub carbo bo to na pewno maja w UK PZDR

[...] byc? jadasz co 3 godziny , w kazdym posilku nie liczac przed snem i okolo treningowego weglowodany zlozone ,miecho , warzywa jakies zreodlo tluszczy , na noc smao bialko i oliwa z oliwek albo porzechy wlsokie, po treningu dajesz weglowodany proste zamiast zlozonych i takze miecho i warzywko, do tego pijesz 3 litry wody dziennie, zapierdzielasz [...]

Dobij samymi zdrowymi tłuszczami np orzechy włoskie i oliwa z oliwek. Twaróg chudy zastąpiłbym półtłustym. Nie dodawaj juz białka!

jestem tu nowy i za bardzo sie nie znam i zastanawia mnie po co ta oliwa z oliwek przy redukcji?

[...] max 2 - 3 dziennie.Zamień te częste jedzenie owoców na warzywa.Ułoż sobie 6 warotościowych posiłków np Sniadanie: mleko ,płatki owsiane ,orzechy ,rodzynki , Obiad Woreczek kaszy gryczanjej + pierś /ryba + oliwa z oliwek+warzywa Musisz poczytać na temat układania diety wszystko znajdziesz w postach podwieszonych tych PODKREŚLONYCH na samej górze.

co masz jesc... ww -> platki owsiane.. kasza.. ryz brazowy.. makarony.. chleb razowy.. ziemniaki.. bialko -> twaroog.. serki wiejskie.. ryby.. piersi koorczaka/indyka.. jaja.. tl -> oliwa z oliwek.. olej lniany /ogoolnie tl nienasycone/ a trzeba ci czasu.. i cierpilowsci.. nie katooj sie morderczymi cwiczeniami bo to nie ma sensu..

[...] ww powodowała wieksze straty muskli, pewnie dlatego że przecież w trakcie treningów siłowych dominują przemiany glikolizy beztlenowej i dostępnąść wegli zmniejsza straty aminokwasów... Poza tym niższe węgle = wyższy katabolizm. Co masz do tłuszczy roślinnych takich jak np. oliwa z oliwek? Zmieniony przez - halny_79 w dniu 2014-07-17 22:49:56

jest bardzo zdrowy majonez w skladzie tylko oliwa z ioliwek,zolta i ocet i sol. yabbara czy jakos tak za 12zł

A po co ta Oliwa z oliwek:)??

Co do tluszczu, to zamierzam zmieniac: tluszcz (oliwa z oliwek, margaryny), orzechy rozne, ryby tluste do 3x/tydz - tu beda kombinacje. Maslo orzechowe dlaczego? Posiada przeciwutleniacze itd. Chleb tostowy... wiem nie jest najlepszym rozwiazaniem, cos poszukam na necie.

oleje, to beda na zmiane: rzepakowy, oliwa z oliwek (ta do smazenia), olej kokosowy. Ryby postaram sie swieze/ mrozone, najwyzej w piekraniku upieke. Przekaski sa juz w posilkach. Jedynie te cukry proste... miod 100g troche duzo, jakos sprobuje zmniejszyc. Zamienilem ryz na brazowy. Zamienie chleb tostowy na sniadanie na np. pelnoziarnisty. [...]

napewno nutelle dorzuc warzywa zrowe tłuszcze, orzechy, oliwa z oliwek i oczywiscie rybki

jajka , ryz , oliwa z oliwek cos dodac do diety ?